Доказанная польза бани

На российских просторах с незапамятных времен сушествует самая настоящая банная культура, со своими обрядами, историей и традициями. За многие века своего существования банные процедуры обросли огромным количеством примет, мифов и легенд. Апологеты этих традиций с полной уверенностью утверждают, что посещение бани помогает избавиться абсолютно ото всех болезней и недугов. Так ли это на самом деле – попробуем разобраться.

Результаты современных научных исследований в общем и целом подтверждают благотворное влияния банных процедур на человеческий организм. Баня действительно нормализует циркуляцию кровообращения, способствует выведению шлаков и токсинов, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Кроме того, посещение бани (и не только русской парной, но и финской сауны или турецкого хаммама, например) действительно способно поддерживать возможности человеческого организма в борьбе с различными простудными заболеваниями и инфекциями.

С другой стороны, чрезмерное усердие в любом деле может повлечь за собой нежелательные последствия. Особенно если активно размахивать веником и постоянно подливать воду на каменку, доводя температуру внутри помещения до запредельных значений. Поход в баню противопоказан, например, сердечникам, гипертоникам, диабетикам и множеству других категорий граждан, обладающих или склонных к различным заболеваниям. А уж национальная забава, заключающаяся в нырянии из раскаленной бани в снег или в ледяной водоем и вовсе регулярно приводит к трагедиям. Как и принятие алкогольных напитков в процессе помывки или парения, либо обильного приема жирной и высококалорийной пищи в неконтролируемых количествах.

Кстати, астматикам, диабетикам и людям со слабым сердцем можно порекомендовать уже упомянутый выше хаммам. В турецкой бане, как правило, температуру не разгонябт до экстремальной, а удовольствия можно получить ничуть не меньше.

Еще лучше, если водные процедуры будут совмещенные с дополнительными. Многие современные банно-оздоровительные комплексы, предлагают не только смыть с себя грязь, но и различные массажи, фитнесс-программы, услуги косметологов, диетологов и других специалистов.

Одним словом, баня – дело хорошое и нужно, но только если подходить к нему без излишнего фанатизма! Тогда и здоровье можно укрепить, и удовольствие получить в максимальной степени!